「疲れやすい」「太ってきた」「眠れない」―― 思い当たる方は要チェック！
いま注目の「16時間断食」の提唱者、青木 厚先生が
ファスティングによる体の不調改善や、美しくなるためのヒントをレクチャー
40～50代の美とからだを応援するOurAgeとの初の共同企画が実現！ 本講座はOurAgeで好評だった 「16時間断食で食べ過ぎリセット」特集 でお話を聞いた青木 厚先生を講師にむかえ、なぜファスティング（断食）がいま注目されているのかを紐解く“基礎知識”と、日常生活にファスティング（断食）をどう取り入れていけばよいのかを体験談とともに“実践法”を学ぶ【基礎・実践編（全2回）】の講座です。
本講座のシリーズには、断食体験エピソード、メリットだけではなく、デメリットや注意すべき点など、みなさまからのリアルな声とともに無理をしない、「ゆる断食」の実践方法をレクチャーする 【実践編】 もございます。
「断食＝食べてはいけない」と思うだけでハードルが高く、とてもできそうにないと感じる方も多いと思いますが、ほんの少し食べるタイミングを調整するだけの「ゆる断食」からチャレンジしてみることで、これまでの“なんとなく不調”を改善するきっかけを体感できるかもしれません。
・疲れがなかなかとれない
・お腹まわりに脂肪がついてきた
・体重が増加している
・肌の調子が悪い
・風邪をひきやすい
・便秘気味だ
・胃がもたれやすい
・睡眠がうまくとれない
・アレルギー体質である
など、ひとつでも思い当たることがある方は要チェックです。断食経験のある方、なかなか継続できない方も、青木先生と一緒に“体の不調を整えるためのヒント”を学んでみませんか？
講座内容
配信期間：
2023年4月27日（木）17:00～2025年1月6日（月）16:00
- 本講座のご受講には、会員登録が必要です。会員の方はログイン後、ご視聴可能になります。
- 「講座を申し込む」ボタンは、会員登録またはログインいただくと非表示になります。
- 配信期間中は何度でもご視聴可能です。
- 受講時間：約55分
- 受講料金：無料
- テーマ:
青木 厚医師と学ぶ、体を整える“ゆる断食”講座【基礎編】 - -皆さんの意識調査①（「一日三食、食べている？」「朝食は食べた方がよい？」）
- -気になる症状チェック
- -皆さんの意識調査②（『「空腹」と「満腹」どちらの状態でいる方がよいか？』）
- -食べ過ぎで疲れる体
- -「空腹時間」が起こす奇跡
- -「ファスティング（断食）」とは
- -「オートファジー」とは
- -「ファスティング（断食）」で改善が期待できる効果
- -本講座のゴール
講師プロフィール
青木 厚（あおき あつし）
医学博士。あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長。糖尿病、高血圧、脂質異常症など生活習慣病が専門。糖尿病治療に断食を取り入れ、インスリン離脱や薬を使わない治療などに成果を挙げる。著書に『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）、『青木式 すごい「感冷」健康法』（新星出版社）リスティックな健康と幸せへ導くサポートを行いながら、スペシャリストの指導と育成や、香りやフラワーエッセンスをさまざまなニーズに合わせたプロデュースやコンテンツの製作、執筆なども行っている
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