ダンス、運動前のウォーミングアップに
日課に取り入れたい！ 体をほぐし、代謝を上げる30分間ストレッチ
毎日のスマホやパソコンなどで、体が同じような姿勢で凝り固まっていませんか？ ふだんからあまり使われていない体の部位を無意識に急に動かしたり、負荷をかけたりすると傷める原因に。ダンスや運動の前には必ずストレッチをおこない、気持ちよく体を動かすための準備をしましょう。
【ウォーミングアップ】では、上半身から下半身まで全身のストレッチをおこないます。日常生活ではなかなか伸びていない筋肉や、関節まわりをほぐすことで体が動きやすくなり、ダンスのボディコントロールもしやすくなります。また、筋肉痛などの肉体疲労症状を出にくくするサポートにもつながります。
PURIさんからのメッセージ
僕はダンス前にはもちろん、ストレッチを毎朝の日課にしています。しっかりと全身を伸ばしていくことで、その時の自分の体調を確認したり、代謝を上げることでハードな動きについていくための体づくりにもなっていると思います。みなさんも、ダンス前に限らず毎日の日課として、可能なタイミングでやってみてください！
講座内容
配信期間：
180日間（約6ヶ月間）
- 本講座の視聴期間は、お申込み（決済完了日）より180日間（約6ヶ月間）になります。
- 受講時間：約30分
- 受講料金：1,100円（税込）
- 申込締切：
2026年7月31日（木）16:00 - 講座概要
-
ウォーミングアップ：「ストレッチ」- - 首のストレッチ
- - 肩甲骨のストレッチ
- - 腰のストレッチ
- - 肩のストレッチ
- - 体側のストレッチ
- - 手首のストレッチ
- - 手指のほぐし
- - 股関節のストレッチ
- - 脚のストレッチ
- - 胸のストレッチ
- - 臀部（おしり）のストレッチ
- - 脚・腰のストレッチ
- - 胸・腰のストレッチ
- - わき腹のストレッチ
講師プロフィール
PURI（ぷり）
ダンサー、コレオグラファー、クリエイティブディレクター。2018年、WILDLIFE WORKSを設立。多くのアーティストの楽曲振付やライブ演出、キャスティングなどを主とした事業を展開。小学生キッズダンスクラブチームや大人初心者向けダンスレッスン、オンラインレッスンの運営にも力を入れている
公式Instagram >>
WILDLIFE WORKS公式サイト>>
講座レビュー・コメント
この講座をシェアする
レビュー・コメント一覧
レビュー・コメントの入力には会員登録が必要です